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PERSONAL TRAINING

Du möchtest dein Gewicht reduzieren, deinen Körper stärken oder dich einfach wieder fitter fühlen? Dein innerer Schweinehund hat aber leider immer die besseren Argumente?

Trotz wenig Raum in deiner Freizeit, integrieren wir das Training perfekt in deinen Alltag. Gemeinsam wirken wir muskulären Schwachstellen und Problemzonen effektiv entgegen, lösen Verspannungen und bringen dich in Topform!

DAS FUNDAMENT

Um dir ein erfolgreiches und vor allem ein gesundes Training garantieren zu können, starten wir mit einem Check-up. Der ist natürlich kostenlos! Die Anamnese ist dabei genauso Bestandteil wie eine Analyse deiner Ziele und deiner Lebensumstände. Auf Basis dieser Ergebnisse erstellen wir dir ein individuelles, zielorientiertes Trainingskonzept, dass vor allem zeiteffizient, abwechslungsreich und effektiv ist.

DER WEG ZUM ERFOLG

Ob funktionelles Training mit Kleingeräten, dem eigenen Körpergewicht oder Übungen mit freien Gewichten. Dein 1:1-Training ist so gestaltet, wie es dir am meisten Spaß macht!

Durch unsere stetige Kontrolle und Korrektur deiner Haltung kannst du dir sicher sein, dass du die Übungen technisch korrekt ausführst. Denn nur so ist das Training für dich am effektivsten und vor allem gesundheitsfördernd!

Wir begleiten dich räumlich und zeitlich flexibel - ob bei dir Zuhause, im Park um die Ecke oder im nahegelegenen Fitnessclub. Wir integrieren dein Training perfekt in deinen Alltag. Im 1:1 Personal Training konzentrieren wir uns zu 100 % auf dich und deine Bedürfnisse!

DIE PERFEKTE ERGÄNZUNG

Damit du die größten Fortschritte erreichst, ist die elementare Ergänzung zu deinem Trainingsprogramm unser Ernährungscoaching. Wir helfen dir, mit wissenschaftlich fundierten Kenntnissen deine Ernährungsgewohnheiten anzupassen, ohne dass du auf etwas verzichten musst. Gemeinsam nehmen wir uns deinen Kühlschrank vor und schauen mit welchen kleinen Veränderungen du großes Bewirken kannst.

IM HERZEN VON FRANKFURT

Lieblingstrainerin hat ihren Sitz im Zentrum von Frankfurt am Main. Von hier aus bieten sich viele Möglichkeiten für dein Training: sowohl Indoor als auch Outdoor. Dank des Frankfurter Grüngürtels, der circa ein Drittel des Stadtgebiets umfasst, gibt es zentral viele Orte in der Natur, in denen du draußen, in schöner Kulisse trainieren kannst.

Gute Trainingsmöglichkeiten bieten zum Beispiel der Frankfurter Stadtwald, der EZB-Park, der Nidda- oder der Günthersburgpark in Bornheim. Aber mit Sicherheit auch der Park in deiner Nähe.
Übrigens: Wir kommen auch zu dir in den Main-Taunus-Kreis, den Hochtaunus-Kreis oder in den Landkreis Offenbach.

ONLINE TERMIN VEREINBAREN

Personal Training ist natürlich nicht gleich Personal Training. Es ist wichtig, dass du den richtigen Personal Trainer für dich findest. Hier sind zwei Kriterien ausschlaggebend: Zum einen das fachliche Know-How und die akademische Ausbildung des Personaltrainers, zum anderen, dass die zwischenmenschliche Chemie stimmt.

Die Aufgaben des Personaltrainers sind vielseitig. Personaltraining ist eine ganzheitliche Betreuung, die weit über das eigentliche Fitness Training hinausgeht. Ein individuelles, abwechslungsreiches Programm ist die größte Motivation. Ob Training mit Kleingeräten, Einheiten mit dem eigenen Körpergewicht, Faszientraining oder Übungen mit Lang- oder Kurzhanteln. Die Workouts sind effektiv und auf dich abgestimmt. Unabhängig davon, ob du deine Muskeln aufbauen, deinen Körper straffen, deinen Rücken stärken oder abnehmen möchtest.

Mit einer Personaltrainerin an deiner Seite erreichst du schneller deine Ziele. Beschwerden wie Verspannungen und Rückenschmerzen, kannst du mit Personal Training lindern und zum Teil sogar beheben. Wichtig ist vor allem die Technikschulung während des Trainings.

Durch die stetige Kontrolle und Korrektur deiner Haltung, kannst du dir sicher sein, dass du die Übungen technisch einwandfrei durchführst und so die größten Fortschritte erreichst. Bei Lieblingstrainerin erhältst du darüber hinaus die Möglichkeit bei dir zu Hause in Frankfurt und Umgebung, dem Hoch-Taunus-Kreis und Main-Taunus-Kreis zu trainieren.

Vor allem zum Jahreswechsel fassen sich viele Menschen gute Vorsätze. Ein häufiger Vorsatz für das neue Jahr lautet, sich gesünder und bewusster zu ernähren. Mit einem professionellen Ernährungscoaching kannst du diesen Vorsatz Wirklichkeit werden lassen.

In vielen Fällen ist es wichtig, einen Blick auf die Ernährungsgewohnheiten zu legen. Vor allem dann, wenn es dein Ziel ist abzunehmen und/oder deine Gesundheit zu verbessern. Eine Ernährungsberatung ist vielseitig: Es beginnt mit einem Ernährungstagebuch, indem du eine Woche lang festhältst, wie du dich ernährst. Wir stellen deine Kalorienbilanz fest und schauen wie viele Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate du im optimalen Fall pro Tag zu dir nehmen solltest.

Um das ganze fassbarer zu machen, bekommst du Rezepte und Ernährungsbeispiele. Wir machen einen Kühlschrankcheck und schauen wo die kleinen Fallen des Alltages lauern und arbeiten für dich ein individuelles Ernährungskonzept aus.

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