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MAMA'S LIEBLINGSTRAINING

WÄHREND UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT

Du bist schwanger und möchtest auch mit wachsendem Babybauch fit bleiben? Oder bist du bereits frischgebackene Mama und hast keine Lust auf überfüllte Rückbildungskurse? Nach deiner Schwangerschaft willst du zurück zu alter Kondition und Konfektionsgröße? Aber du weißt nicht wie du Sport und Kind unter einen Hut bekommst?

Dann bist du bei Mama`s Lieblingstrainerin genau richtig!

TRAINING MIT BABYBAUCH

WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT

Ein Baby verändert dein ganzes Leben und das schon lange vor seiner Geburt. Du legst mehr denn je besonderen Wert auf deine Gesundheit und setzt in deinem Leben neue Prioritäten. Insbesondere bei den Themen Bewegung und Ernährung solltest du jetzt nichts dem Zufall überlassen, sondern auf Profis, wie Mama`s Lieblingstrainerin setzen.

Während der Schwangerschaft bereitet sich dein Körper auf die Geburt vor und deine Körpermitte verändert sich. Alle beteiligten Muskeln, Sehnen und Bänder sind nun besonders gefordert. Gezieltes, richtig dosiertes und vor allem korrektes Training ist jetzt wichtig.

 

FIT FÜR DEN FAMILIENALLTAG

NACH DER GEBURT

Dein Baby ist da! Und mit ihm ein neuer Fokus in deinem Alltag. Gleichzeitig ist es nun wichtig, dass du nicht zu kurz kommst und dich wohl in deiner Haut fühlst!

Um deine Körpermitte wieder zu stärken und zurück ins Gleichgewicht zu bringen, sind die richtigen Übungen enorm wichtig. In einem 1:1 Personal Training kümmern wir uns individuell um deine Rückbildung. Wir regenerieren deinen Beckenboden, fördern die Schließung der Rectus Diastase und legen so das Fundament für nachfolgende Fitness Workouts.

Postnatales Personal Training – das ist Zeit für dich ohne dabei deine Mutterpflichten zu vernachlässigen. Gerade am Anfang ist es für Mamas wichtig, zeitlich flexibel Termine zu vereinbaren. Mamas Lieblingstraining ist individuell planbar. Es kann z. B. in deinen eigenen vier Wänden, in entspannter Atmosphäre stattfinden. Kein Babysitter, kein Wickeltasche-Packen, keine überfüllten Rückbildungskurse – nur du, dein Baby und deine Lieblingstrainerin.

IM HERZEN VON FRANKFURT

Lieblingstrainerin hat ihren Sitz im Zentrum von Frankfurt am Main. Von hier aus bieten sich viele Möglichkeiten für dein Training: sowohl Indoor als auch Outdoor. Dank des Frankfurter Grüngürtels, der circa ein Drittel des Stadtgebiets umfasst, gibt es zentral viele Orte in der Natur, in denen du draußen, in schöner Kulisse trainieren kannst.

Gute Trainingsmöglichkeiten bieten zum Beispiel der Frankfurter Stadtwald, der EZB-Park, der Nidda- oder der Günthersburgpark in Bornheim. Aber mit Sicherheit auch der Park in deiner Nähe.
Übrigens: Wir kommen auch zu dir in den Main-Taunus-Kreis, den Hochtaunus-Kreis oder in den Landkreis Offenbach.

ONLINE TERMIN VEREINBAREN

Den richtigen Sport für Mütter zu finden ist gar nicht so einfach. Schließlich sollte das Workout Spaß machen, effektiv sein und sich vor allem flexibel in den Alltag der Mama integrieren lassen. Häufig ist es schon schwer die Termine für Rückbildungskurse einzuhalten. Dabei ist Rückbildungsgymnastik nach der Geburt sehr wichtig, um deinen Beckenboden zu stärken und die Rectus Diastase zu schließen. Personal Training für Mamas ist daher die ideale Lösung. So wirst du fit mit Baby!

Das Angebot und die Möglichkeiten sind groß: Beginnend mit Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining nach der Geburt, über Buggy Fitness im Park oder Personal Training zu Hause.

Bereits für werdende Mütter ist es in der Schwangerschaft gut und wichtig, sich mit pränatalem Training angemessen fit zu halten. Regelmäßiges Training während der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf die Geburt aus und dient als Vorbereitung auf bevorstehende körperliche Strapazen. Darüber hinaus hilft es dir natürlich in den neun Monaten Schwangerschaft deine Form und Fitness nicht zu verlieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Blasenschwäche entgegen zu wirken. Da jede Schwangerschaft individuell verläuft, ist das Personal Training gezielt auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten.

Nicht selten wird der Wunsch nach einer Personal Trainerin für Frauen laut, die gezielt auf die Bedürfnisse der Frau eingehen kann und ein größeres Verständnis für Frauenfitness hat. Lieblingstrainerin bietet individuelles Mamafitness. Personal Training von Frau zu Frau. Wir sorgen dafür, dass du wieder fit wirst, straffen deinen Körper und verabschieden uns von überflüssigen Schwangerschaftspfunden. Darüber hinaus kann das Personaltraining bequem bei dir zu Hause in Frankfurt und Umgebung, dem Hoch-Taunus-Kreis und Main-Taunus-Kreis, stattfinden.

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